Pozwól sobie odpocząć

Lato to dla wielu osób czas urlopów, podróży, spotkań rodzinnych, czasami nadrabianie zaległości towarzyskich, turystycznych a nawet prac w domu czy na działce. Każdy czeka z utęsknieniem na te kilka, kilkanaście dni obiecując sobie porządny wypoczynek co później totalnie mija się z rzeczywistością. Bywa że po urlopie jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni i zawiedzeni. Na pocieszenie są wspomnienia, zdjęcia i radość najbliższych, jednak pomimo wszystko nam brak energii.

Nie odkładaj wypoczynku na urlop

Chociaż pozornie wydaje się to śmieszne a czasami nierealne warto pomyśleć o własnym odpoczynku nie wtedy gdy ktoś nam narzuca dni wolne ale gdy tego naprawdę potrzebujemy. Obecne czasy są wymagające i dlatego wiele problemów odbija się na psychice która jest podstawą do zdrowia fizycznego. Można być silnym, mieć dobre wyniki badań, zdrowo się odżywiać i chodzić regularnie spać a pomimo to czuć się źle. Pierwsze co obwiniamy to przemęczenie fizyczne i to też w dużej mierze prawda, lecz jeszcze gorsze jest przemęczenie psychiczne które nieświadomie sami sobie fundujemy. Stres i przesilenie organizmu dają mieszankę która w końcu musi odbić się na zdrowiu. Aby temu zapobiec trzeba pomyśleć o sobie teraz, nie za tydzień, dwa, miesiąc, bo później może być już za późno.

Zapytaj siebie czego potrzebujesz

Każdy z nas jest inny, inną ma pracę, odporność na stres, warunki bytowe, potrzeby, zainteresowania. To wszystko jest bardzo ważne bo uświadamia że również odpoczynek dla każdego będzie wyglądał inaczej. Pasjonaci książek zapewne będą szczęśliwi po dniu nad lekturą, pracownikom fizycznym przyda się masaż lub wizyta w spa, pracownikom umysłowym czas bez maili i telefonów, miłośnikom zwierząt dobrze zrobi wizyta w zoo albo gospodarstwie agroturystycznym. Oczywiście sposób pracy i upodobania nie definiują formy relaksu, ale zanim podejmie się decyzje o dniu dla siebie koniecznie trzeba przemyśleć co pozwoli nam na prawdziwy wypoczynek. Wbrew pozorom leżenie na kanapie przed telewizorem nie przyniesie korzyści, a nawet może być odwrotnie.

Wypoczynek bez wyrzutów sumienia

Obecnie praca i rodzina wywiera na nas na tyle ogromny stres że często myśląc o sobie gdzieś z tyłu głowy pojawia się pytanie „a co gdy będą mnie potrzebować” i od razu znajduje się wyjście „przecież mogą zadzwonić”. NIE! to nie jest wyjście… Lepiej wyobraź sobie że to co dzieje się w twoim życiu zmusiło cię do szpitalnego leczenia, załamania lub jeszcze gorszej sytuacji w której nikt nie będzie miał możliwości kontaktu z tobą. Co gorsze, samemu staniesz się powodem do zmartwień innych. Chcesz tego?

Z problemem wyrzutów sumienia najczęściej zmagają się młode matki które czują się być do dyspozycji maleństwa 24h/dobę. Nie dosypiają, rezygnują z własnych rozrywek aż w końcu tracą radość i chęć życia. Najmniejsze problemy rosną do niewyobrażalnej rangi a gdy zdarza się drobne potknięcie wmawiają sobie że to ich wina, co nie jest prawdą. Bardzo często „lekiem” na załamanie jest porządny wypoczynek, spokojny kilkugodzinny sen podczas gdy ktoś inny zajmuje się maluszkiem. Tylko tyle i aż tyle.

To samo dotyczy każdego z nas. To że potrzebujemy czasu dla siebie nie musi oznaczać kilku dni wolnych. Bardzo często wystarczy bardzo dobrze spędzony dzień, pod warunkiem że każdy, w tym i my sami uszanujemy własny relaks.